Jember- Apakah kalian pernah melakukan sesuatu tanpa kendali atau tanpa kesadaran penuh? Jika iya, itu berarti kita sedang berada dalam kondisi mindless. Sebaliknya, ketika kita sedang fokus dan sadar penuh terhadap apa yang dilakukan, itulah kondisi mindfulness.
Lalu, apa itu mindless dan mindfulness? Mindless adalah keadaan ketika seseorang melakukan sesuatu secara otomatis tanpa kesadaran penuh, pikirannya melayang atau bahkan terasa kosong, serta aktivitas yang dikerjakan tidak memiliki tujuan yang jelas. Biasanya kondisi ini terjadi ketika seseorang sedang stress, banyak pikiran, bosan, sehingga kesadarannya berkurang.
Sedangkan mindfulness adalah kondisi ketika seseorang hadir sepenuhnya dalam setiap aktivitas yang dilakukan, dengan pikiran yang sadar, tenang, dan terarah, serta tubuh yang terlibat secara aktif. Dalam keadaan ini, seseorang mampu memahami apa yang sedang dikerjakan, menikmati prosesnya, dan melakukannya dengan tujuan yang jelas.
Untuk melatih mindfulness, kita dapat menyusun jadwal kegiatan agar aktivitas berjalan lebih teratur dan terarah. Hal ini persis seperti yang diterapkan di Pondok Pesantren Baitul Arqom Jember, di mana kegiatan santri dilakukan secara konsisten sejak bangun tidur hingga kembali beristirahat, sehingga melatih fokus dan mencegah mindless.
Namun, untuk mencegah kejenuhan akibat kegiatan yang monoton, Pondok Pesantren Baitul Arqom Jember menyelenggarakan berbagai macam kegiatan ekstrakurikuler seperti tata boga, teknik komputer, menjahit, bakery, otomotif, videografi, fotografi, desain grafis, tapak suci, dll. Kegiatan-kegiatan ini menjadi sarana bagi santri untuk mengasah bakat dan minat, mengembangkan kreativitas, serta membentuk karakter dalam suasana yang lebih menyenangkan dan bermakna.
Dengan demikian, diharapkan para santri tidak hanya terhindar dari sikap mindless dalam menjalani aktivitas sehari-hari, tetapi juga mampu menumbuhkan mindfulness dalam setiap langkah kehidupan. Semoga kebiasaan ini dapat membentuk pribadi yang lebih fokus, disiplin, dan bertanggung jawab, sehingga setiap waktu yang dijalani bernilai ibadah, bermakna, serta membawa manfaat bagi diri sendiri, lingkungan, dan masa depan.(Al/Qr)
