Jember- Tidur adalah salah satu cara tubuh untuk memulihkan energi dan kesehatan fisik secara mental. Setelah seharian melakukan aktifitas, tubuh memerlukan tidur agar kembali segar. Dalam islam, tidur bukan hanya soal melepas lelah, melainkan juga ibadah. Karena itu, Rasulullah mengajarkan umatnya untuk melakukan beberapa amalan sebelum tidur agar tidak beristirahat secara jasmani saja tapi juga mendapat ketenangan hati dan perlindungan dari Allah SWT.
Amalan-amalan sunnah yang dapat dilakukan sebelum tidur:
1. Berwudhu
Rasulullah menganjurkan untuk berwudhu sebelum tidur sebagai mana wudhu sebelum shalat. Hal ini dilakukan agar tubuh tetap suci dalam keadaan tidur
2. Membaca ayat kursi
Dalam sebuah hadits dikatakan bahwa membaca ayat kursi sebelum tidur dapat terhindar dari gangguan setan hingga pagi dan mendapat ketenangan.
3. Membaca surah Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas.
Setiap surah dibaca tiga kali lalu ditiupkan ketelapak tangan kemudian diusapkan ke seluruh tubuh. Dengan begitu, tubuh akan mendapat perlindungan dan keberkahan.
4. Membaca dzikir
Membaca dzikir speerti subhanallah, alhamdulillah, dan allahu akbar sebanyak 33 kali sangat dianjurkan sebagai pengingat kebesaran Allah sebelum mengakhiri hari.
5. Membaca doa sebelum tidur
Doa yang diajarkan oleh Rasulullah saw.
بِاسْمِكَ اللّٰهُمَّ أَحْيَا وَ بِاسْمِكَ أَمُوْتُ
Artinya:
“Dengan nama-Mu, ya Allah, aku hidup dan dengan nama-Mu aku mati”.
Doa ini sebagai bentuk kepasrahan seorang hamba dan permohonan perlindungan kepada Allah ketika tidur.
6. Tidur miring ke kanan
Tidur miring ke kanan dan meletakkan tangan kanan dibawah pipi merupakan posisi yg lebih sehat dan memiliki banyak keberkahan.
7. Muhasabah diri
Mengingat kembali apa saja yang sudah dilakukan kemudian bertaubat, serta memberi maaf kepada orang lain agar hati menjadi suci sebelum tidur.
Amalan sebelum tidur ini sangat penting karena memiliki banyak hikmah. Dengan membaca doa dan dzikir, seorang muslim akan mendapat perlindungan dari gangguan setan. Selain itu, melakukan amalan-alaman tersebut akan menutup hari dengan kebaikan karena mengingat Allah sebelum tidur. Melakukan sunnah nabi tentu mendapatkan keberkahan serta pahala. Dengan membaca dzikir, batin akan menjadi tenang ketika tidur. Maka, dengan melakukan amalan amalan tersebut, tidur seorang muslim bukan hanya untuk istirahat, tapi juga ibadah.
Di Pondok Pesantren Baitul Arqom Jember, seluruh santri dibiasakan untuk mengamalkan sunnah-sunnah nabi. Sebelum tidur, para santri akan berkumpul disetiap kamarnya masing-masing untuk bersama-sama mempraktikkan amalan ini. Yang demikian ini bukan hanya mendisiplinkan ibadah santriwati, tapi juga membentuk kepribadian santri dengan qur’an dan dzikir. Dengan begitu, pondok tidak hanya mendidik secara intelektual saja, tapi juga menguatkan ruhiyah.
Semoga kita semua dapat membiasakan diri kita untuk mengamalkan sunnah-sunnah sebelum tidur dalam keseharian. Dengan demikian, tidur bukan hanya sekedar istirahat tapi juga bernilai ibadah. (Ns/Qr)
